iPhone & iPad

Приложение для iPhone поможет бросить курить [видео]

Кому-то в свое время было очень просто бросить курить, кто-то долго отвыкал, ну а большинству курильщиков «завязать» нелегко. Сейчас есть книги в помощь тем, кто решил отказаться от сигарет, гипнотические сеансы и прочие способы. Сегодня я хотел бы рассказать вам о еще одном способе, который для кого-то может оказаться неэффективным, а кому-то реально поможет преодолеть тягу к сигаретам.

Приложение «Больше Не Курю», с одной стороны, не дает вам каких-то уникальных методик, но, работая с ним, можно испытать на себе некоторые приемы, при использовании которых появляются серьезные шансы преодолеть вредную привычку.

Интерфейс приложения представляет собой несколько разделов, каждый из которых отвечает за один из эффективных тренингов, направленных на конечный положительный результат. И, конечно же, пользоваться «Больше Не Курю» нужно лишь тогда, когда рядом никого нет и ничто не отвлекает. Тогда нужный эффект будет достигнут.

Тренинг N1 поможет человеку, который собирается бросить курить, научиться контролировать и сохранять в расслабленном состоянии мышцы всего тела. Это упражнение поможет отвлечься от мысли о курении. После того, как пользователь касается кнопки «Начать», стартует первое упражнение, связанное с дыхательными методиками. Инструкция для каждого шага присутствует, так что следует просто выполнять все действия по порядку, ничего не упуская.

smoke-2

smoke-1

Тренинг N2 направлен на концентрацию вашего внимания на каком-либо процессе. Достигнув успеха в этом тренинге, человек сможет контролировать тягу к курению, просто не отвлекаясь от того дела, которым в данный момент занят. Ведь, когда мы очень увлечены каким-либо процессом, нам даже в голову не приходят мысли о сигарете. Все начинается, когда нам хотя бы на секунду становится скучно.

smoke-3

Тренинг N3 так же, как и первое упражнение, ставит перед собой цель закрепить в подсознании желание бросить курить путем дыхательных методик. Вместе с иллюстрированным тренажером вам предстоит пройти это упражнение, чтобы двигаться дальше к цели бросить курить.

Тренинг N4 предложит вам сконцентрироваться на секундной стрелке, которая двигается по циферблату часов. Нужно это для того, чтобы научиться максимально концентрировать свое внимание лишь на одной мысли. Когда вы добьетесь успеха в данном упражнении, вам будет легче подавлять желание курить, так как цель данного тренинга – укрепление силы воли.

smoke-5

Тренинг N5 – это психологическое упражнение, хотя, возможно, это определение и не совсем корректное. Оно способствует тому, чтобы все ваши негативные мысли и страхи, а также перспективы, в случае успеха в этом нелегком деле в борьбе с курением вышли из далеких уголков подсознания наружу. А всего-то и нужно, что ответить на простые вопросы.

smoke-7

Тренинг N6 поможет бросающему смоделировать модель некурящего человека. Выбрав один из нескольких вариантов «приятностей» (или указав свой), которыми вы будете замещать те 3 минуты за сигареткой, вам будет проще в следующий раз вспомнить об этом. И, к примеру, выпить чашку любимого чая или пожевать жевательную резинку, вместо того, чтобы в очередной раз идти с коллегами на перекур.

smoke-6

Тренинг N7 поможет понять, в каких ситуациях вы чаще всего хватаетесь за сигарету и направлено на то, чтобы стараться избегать этих стрессовых ситуаций в жизни. Всем понятно, что невозможно прожить дальнейшую жизнь без стресса, но тренинг под номером 7 – всего лишь один из возможных вариантов помощи. А для тех, кто курит в стрессовых ситуациях, которых в нашей жизни не мало, есть тренинг N6.

smoke-4

Упражнения можно проходить как поочередно, так и в связке. Для этого на главном экране нужно выбрать соответствующий раздел, указав нужную вам совокупность тренингов. В настройках приложения можно регулировать длительности вдохов и выдохов, а также громкость музыкального фона. Более того, для тех, кто всерьез решил побороть пагубную привычку, в приложении «Больше Не Курю» можно настроить напоминания о том, что вам нужно заниматься. Они будут приходить вам в заданный промежуток времени в течение дня или вовсе не будут, в зависимости от того, как вы хотели бы использовать приложение: в определенном режиме или же запуская его в ручную, в удобное для вас время.

«Больше Не Курю» стоит 99 рублей и доступно для пользователей iPhone и iPad.

9 комментариев

Написать комментарий