iPhone & iPad

Использование смартфонов и планшетов по вечерам вызывает расстройство сна

Чрезмерное увлечение высокотехнологичными устройствами приводит к нарушению сна. Об этом свидетельствуют результаты опроса Sleep in America, проведенного в США организацией National Sleep Foundation (NSF). Согласно исследованию, более 95% опрошенных американцев в возрасте от 18 до 29 лет признались, что за час перед сном пользуются каким-либо коммуникационным устройством (смартфоном, планшетом, ноутбуком или компьютером).

sleep-distract-2

Общение в социальных сетях, просмотр фильмов на планшете в условиях искусственного освещения, «серфинг» по Интернету и другая сходная деятельность, не дающая мозгу расслабиться, предотвращает выделение мелатонина – гормона, который «говорит» телу о том, что пора отдохнуть Это приводит к сбою в работе внутренних «часов» организма и, следовательно, бессоннице. Медики также выявили связь между недостатком сна с наличием сердечных заболеваний, депрессии, ожирения и даже диабета.

В исследовании NSF участвовало свыше 1 500 американцев в возрасте от 13 до 64 лет. 63% из них заявили, что не высыпаются в течение недели, а 60% ответили, что испытывают проблемы со сном (например, просыпаются слишком рано или сильно храпят). Исследование также показало, что один из десяти подростков в возрасте от 13 до 18 лет просыпается каждую ночь из-за телефонного звонка, SMS-сообщения или письма по электронной почте.

sleep-distract-1

14 комментариев

Написать комментарий