iPhone & iPad

Использование перед сном смартфонов и планшетов вызывает бессонницу

6
32

Многие перед сном любят поиграть в игры на своем iPhone или пролистать новости «ВКонтакте» на iPad. Казалось бы, что в этом плохого? Однако американские ученые утверждают, что использование смартфонов и планшетов перед отходом ко сну, может стать причиной бессонницы.

sleep-1

Волны света определенной длины могут подавлять выработку мелатонина в головном мозге, то есть использование смартфона или планшета перед сном приводит к возникновению бессонницы, сообщает Techcrunch со ссылкой на результаты исследования ученых из Мичиганского университета.

После 8–10 часов бодрствования человек начинает уставать. Если он не ложится спать, то организм начинает активно вырабатывать мелатонин, который вызывает сон. В результате проведенного исследования ученые выяснили, что наиболее опасными для здоровья являются энергосберегающие светодиоды, использующиеся мониторах, экранах мобильных устройств и в телевизорах с плоским экраном.

В США 1550 человек ежегодно в ДТП гибнут по вине заснувших за рулем водителей. «Сон конкурирует за наше время с работой, общением и семьей. У многих сон занимает лишь четвертое место в этом списке», — заявил председатель фонда Sleep Health Дэвид Хиллмен. Он также добавил, что расстройства сна связывают с такими болезнями, как ожирение, диабет, заболевания сердца и рак.

Специалисты советуют в вечернее время использовать в качестве осветительных приборов светильники желтого спектра, отключая их вообще в период времени после 22-00 часов, и не доставать гаджеты перед отходом ко сну.

6 комментариев

  • d

    denis95ekb 7 лет назад
    0
    "Вот это поворот!" 7 лет назад
  • Я наоборот засыпаю как только начинаю серфить вэб с айфона))) 7 лет назад
  • мда, бреда много толку мало , сколько пользуюсь - никакой бессоницы нет и не было , я просто сова , а что еще делать ночью от скуки- пожилые да и просто люди телик смотрят, а так компы, ноуты, планшеты и тд и тп, вот жаворонкам, да, сложно , но тут не бессоница а хронический сдвиг циклов сна, что плохо. ну а если вы задрот и можете до утра сидеть-то вам не то что планшет, вам вязание может убить сон) и кстати читал есть интересный способ выудить несколько свободных часов-нужно спать по минут 15 каждые 3 часа - и днем и ночью , уставать не будете 7 лет назад

Написать комментарий